若さを保つ7つの秘訣

最近は色々な人と知り合う機会が多いのですが、

「32歳には見えないですね!
25歳くらいだと思いました(^^)」

と、かなりの頻度で言われるので嬉しいです。

※学生時代はずっと、「オッサン」
と言われ続けてきたので、
やっと青春時代の到来です(笑)

3年半前から通っている断食合宿は、
10月で7回目の参加になります。

行く度にカラダ年齢が若返るのでハマってます・・。

というわけで、

●若さを保つ7つの秘訣。

1.仕事

23歳でビジネスを始めた最も大きな動機が、
「社会や組織から束縛されず自由に生きたい」
でした。

その結果、今ではストレスフリーで
仕事ができているのでありがたいです。

お金持ち以上に、時間持ちに
なるために独立を選んだのです。

いくらお金があっても使える時間がないと、
何のために働いているのかわからなくなりますからね。

ストレスがないので、
酒・ギャンブル・異性
には溺れずに、健全なライフスタイルを送ってます。

2.運動

ほぼ毎日(出張がない時)、
15時から17時にスポーツジムで、
ストレッチ・筋トレ・エアロバイクをしています。

特に下半身を鍛えるのが重要らしいですよ。

3.食事

白米とパンだけは食べていません。
お菓子や炭酸飲料もやめました。

お酒は飲み会の時だけにして、
普段は炭酸水(レモン)です。

午前8時と夕方18時の2食。
お昼は軽食。

4.人間関係

「特に親しい知り合い5人の平均年収が自分の年収になる」
と言われていますが、まさにそうなのだと思います。

類は友を呼びますので、私の周りには
ネガティブなことを話す人は一人もいません。
(家族は除く)

過ぎ去った過去のことよりも、
変えられる未来のことを話したほうが楽しいですからね。

5.リラックス

親の影響でサウナ大好き人間になってしまいました。

いまも毎日5分くらい入ってます。

ここで仕事もプライベートも全てを忘れて
リセットできていることが
精神的な健康を保つ秘訣かも。

呼吸法を意識して瞑想のようなことをしています。

サウナ→水風呂→お風呂でスッキリ!

6.睡眠

午前2時から4時に働いている看護師さんなどは
うつ病になる人が多いという研究結果があるようです。

最近は0時から6時くらいに眠っています。
甲府は午前2時くらいから涼しくなることもあり、
エアコンは使っていませんが、熱帯夜だと目が覚めますね・・

7.趣味

「30代になったら仕事以外の特技を身につけましょう!」
と、20代後半のクライアントさんにお伝えしました。

20代は仕事だけしていればいいと思いますが(特に男性)、
人生をより豊かにするためにも趣味があるといいですね。

先日は4回目の料理教室に行って来まして、
普段は教えることが多い私にとって
新しい学びが多くとても新鮮で楽しいです。

(わからないことだらけなので、
先生や周りの生徒さんに聞くしかない)

最近は、

・かき揚げ
・長芋の酢の物
・えびしんじょのお吸い物

を作りましたよ。

●まとめ

以上が、
==========
若さを保つ7つの秘訣
==========
です。

これらの全てをいますぐ実現することは不可能でしょう
私も約3年かけてこのような健康的な習慣を身につけました。

ビジネスやプライベートにおいて、
【千載一遇のチャンス】
というのは、ある日突然、何の前触れもなく訪れます。

その一瞬のチャンスを最大限活かせるように、
普段から粛々と準備をしておきましょう。

運が良いと言われている人ほど十分な準備をしています。

私はこれまでに多くのチャンスを逃してきたからこそ、
その教訓を活かして、
今のような生き方に変わったのだと思います。

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2015年8月8日 |

カテゴリー:コラム

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